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            投资额
            5万以下
            5-10万
            10-20万
            20-30万
            30-50万
            50-70万
            70万-100万
            100万以上

            久坐是最温柔的慢性自杀,是离死亡最近的方式?

            来源:娇诗博 编辑:茹官秀 2019年03月26日 17:01:12

            [导读] 办公室一族警惕久坐十大危害,娇诗博小编下面与大家分享,并由专家支?#24615;?#38450;方法,让久坐一族远离疾病、亚健康。

                  有一种说法,说久坐是离死亡最近的方式。听上去?#34892;?#22840;张,没有说服力也没有可信度。但是,经过调查办公室久坐一族对身体造成的伤害,不得不承认这句话的正确性。办公室一族警惕久坐十大危害,娇诗博小编下面与大家分享,并由专家支?#24615;?#38450;方法,让久坐一族远离疾病、亚健康。

            ***病

            长时间坐着,肌肉燃烧脂肪更少,血液流动的更加缓慢,使脂肪酸更容易堵塞于***。长时间坐着已经有高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会?#23545;觥?/p>

            胰脏过度活动

            胰脏产生胰岛素,这是一种激素,携带葡萄糖给细胞,做为能量之用。但细胞处在閒置的肌肉时,对于胰岛素的反应不是那麽迅速,因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素,这可能导致糖尿病及其它疾病。2011年的研究发现,只要短短一天长时间的久坐,胰岛素的反应就会下降了。

            大肠癌

            研究已经发现,坐会增加大肠癌、乳癌及子宫内膜癌的风险。原因尚不清楚,但有一个理论是「过多的胰岛素会促使细胞生长。」而规律的运动能增强天然的抗氧化剂,杀死潜在导致癌症的细胞「自由基」。

            僵紧的髋关节

            柔软的髋关节有助你平持平衡,但长期的久坐你鲜少在伸展髋关节?#23433;?#30340;髋屈肌?#28023;?#23548;致他们变的短而紧,使?#27809;?#21160;范围受限,你的步伐缩短。研究发现,髋关节活动性的减少是老人发生跌倒的主要原因。

            腿部静脉栓塞

            腿部的血液循环不良坐了很长一段时间之后,血液循?#32938;?#20943;慢,进而导致在腿中形成一个池。问题的范围从脚踝肿震、静脉曲张到危险的血块(称为深部静脉栓塞)。

            骨头松软

            负重活动如走路、跑步,可以刺激髋关节及下半身骨头长的更厚、更密及更强。科学家将近来骨质疏松激增的情况,部分原因归究在缺乏活动。

            颈部僵紧

            如果你大多数的时间都是久坐在办公桌,你的动作应该就跟最上图是一样的。这会拉紧你的颈椎,并导致永久性的结构失衡。

            肩膀和背部的疼痛

            坐姿不良(),除了脖子出问题,驼背或圆肩也会造成肩部与下背出现状况,特别是连接颈部?#22270;?#33152;的肌肉「斜方肌」。

            脊柱不够柔软

            当我们四处走动时,脊椎之间的「盘」就像海绵一样进行伸展及收缩,吸?#25307;?#40092;的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后,「盘」被不均匀的挤压。肌腱?#33151;?#24102;周围的胶原蛋白变?#30149;?/p>

            ?#23548;?#30424;的损坏

            坐的愈长,?#23548;?#30424;突出的风?#31449;?#26356;高。有一个肌肉称为「腰肌」穿过?#39592;弧?#24403;它紧绷时,会将腰椎的上半部向前拉。而上身的重量则落在坐骨(坐骨?#33268;?上,而不是沿着脊椎进行分?#36873;?/p>

            我们能做什麽呢?

            • ◎坐在不稳定的东西上,像是抗力球上或是背可以撑的?#39318;櫻?#24378;迫你的核心肌?#33322;?#34892;工作。姿势保持直立,脚掌贴于地面。

            • ◎伸展髋屈肌群。

            • ◎当你在看电视时,广告时间起身走一走。即使只是很慢的速度,也比起坐?#27515;?#30340;好。而从事运动会是更好的选择。

            • ◎当你在工作时,交替坐着与站着。若你没办法这样做,每半个小时站起来一下,或是走走。

            也要有相应的护具助力康健

            人体健康最重要保护的是脊椎,因为所有神经和大多的血管都经过它运行到全身,而它又靠大量的关节来支撑我们身体的平衡,如果稍有移位,或因受伤而增生等情况,就会压?#28982;?#35302;碰到神经或血管,因此引起疼痛或麻痹。伏?#33145;?#20316;的白领,许多时都会有?#24509;?#30830;的姿势,长久以往,就会引起以上的问题,特别是几个主要受力点,如颈部,腰部,膝部,有点年纪的人大?#21152;?#19981;同程度的毛病,若无视这情况,逐渐?#30001;?#30340;话,毛病是不能根治的,只能吃药或手术来减轻,谁?#30142;?#24819;吃药,又贵又有副作用,因此防患是很重要的。

            l 娇诗博自主研发的护?#21271;Γ?#24050;申请了国家专利,和市面上的完全不同概念,它是360度全方位保护,全天然乳胶材料,人体工学切割,使用时更舒适,轻便携带,加添远红外线和负离子功能,可促进血液循环,改善身体健康。特别适合出游和低头工作人群。如已有颈部疼痛者,一试?#38485;?#19978;减轻痛楚,防止恶化下去。

            l 专利设计的护腰宝,和市面上的也是不一样,天然乳胶加远红外线和负离子,着重承托腰部弧位,软硬适中,可清拆洗涤,亦可当束腰使用。无论站着和坐着都能起到保护的作用。

            l 娇诗博远红外线和负离子的眼罩,除了可以遮光休息之外,可以促进眼部血液循环,对减轻黑眼圈很有帮助。

            泰国进口天然乳胶

            负离子远红外线健康科技

            32年精益制造经验

            为优质产品赋能

            ?#20998;?#29983;活尽在Qsupport娇诗博

            娇诗博加盟,欢迎您的加入。

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            品牌直通车
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