<span id="vjblf"><progress id="vjblf"><thead id="vjblf"></thead></progress></span>
      <address id="vjblf"></address>

            <sub id="vjblf"><progress id="vjblf"><font id="vjblf"></font></progress></sub>

                   伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背…俗话说“十人九腰痛?#20445;?#23588;其是久坐的上班族,生活细节不注意,就会给你的腰增加负担。

            坐姿不对,腰椎负荷200公斤!

            坐着时,很多人会不自觉地将身体前倾,觉得这样可以更专注地看书、用电脑,但这恰恰是最伤腰的姿势。

            研究显示

            ◆人平躺时,腰椎承载的压力最小,约为25公斤。

            ◆站立时,腰椎的负荷约为100公斤,因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部,能帮助分散腰椎压力。

            ◆坐姿时,上身直立腰椎负荷约为150公斤。

            但如果上身前倾,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力***。其中,前倾20度( 即与地面呈70度角) 站立时,腰椎负荷增大到150公斤;坐姿时,腰椎负荷近200公斤!

            ?#33487;?#22352;姿,拯救腰椎

            ?#33487;?#22352;姿是减轻腰椎压力的第一步:

            ◆坐着时,腰背挺直,与大腿呈90度,头和腰椎的重心连线与地面垂直。

            ◆千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。

            坐在电脑前:

            除保持正确坐姿外,还要让颈部保持直立,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲至90度。

            在操作键盘或鼠标时,尽量使手腕与桌面保持水平。有条件的可以选择符合人体工学设计的专用电脑桌、电脑椅。

            腰病没有什么根治办法,只能在生活中有意识地矫正坐卧立姿势,平时坚持锻炼,加强腰背肌肉?#28023;?#20859;出好腰。当然佩戴护腰宝更是一个不错的选择!

            护腰,顾名?#23478;澹?#23601;是用以保护腰部的围?#32908;?#25252;腰又叫腰围、腰封。目前是广泛久坐、久站的工作者保护腰部的***选择。

            腰部作为许多运动的发力基点,在日常生活、工作、运动中往往容?#26700;?#25439;,甚至受伤。医学上对腰部的保护非常重视,各式的医用护腰带,护腰垫,护腰枕名目繁多,是用于保健的可靠护具,多用于腰部急性疼痛、腰椎间盘突出症等辅助治疗。

            Qsupport娇诗博品牌的护腰宝又好在哪里呢?

            舒适性

            对于保护腰椎来说,护腰是戴在腰部的,并不是戴在髋部,戴在腰部马上有一种束缚感,而且这种束缚感是舒适的,腰部有种“立起来”的感觉,这种舒服是你需要的。

            支撑性

            作为防护的护腰,是必须要一定的回弹性与支撑性来起到支撑腰部、贴合腰部?#22836;?#21463;力的作用的。

            全面性

            对于腰肌劳损、腰椎退变引起腰部的疼痛,Qsupport娇诗博的护腰宝也能起到一定的养护作用,天然乳胶的蜂巢透气孔结构,祛湿透气,抑菌防螨,将护腰用具的舒适性拔到一个新的高度,而且很贴身,爱美的女?#28304;?#22312;外?#26700;?#38754;,基本看不见,不影响美观。带负离子远红外线的产品外套促进血液循环,更是腰部保暖一大利器。

            什么时候需要佩戴护腰?#30475;?#22810;久?

            对于长期需要坐、站的人?#28023;?#22914;司机、办公室人员、穿高跟鞋的销售人员等,建议坐、站的时候就要佩戴腰围,因为很多时候坐着、站久了,腰部的姿势就不自觉的歪了,很容?#26700;?#25439;而发病。对于已经出现腰痛症状的患者,建议只要不是?#28304;?#20241;息?#21152;Ω门?#25140;护腰。佩戴护腰?#35805;?~6周为宜,最长使用时间不要超过3个月。这是因为在发病期,护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环,有利于疾病康复。但它的保护是被动的,短时间内?#34892;В?#22914;果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会,减少腰部力量形成,腰肌就开始逐渐萎缩,反而造成新的损伤。

            平时又该如何保护腰部?如何锻炼呢?

            首先要避免长时间的坐,研究表明,腰部受力坐>站>躺,所以尽量减少长时间的坐。其次,女性朋友建议不要常常穿高跟鞋,?#19981;?#22686;加腰部劳损的机会。平时要避免弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物,要搬重物也要蹲下来搬,这样避免腰部受伤。

            平时的锻炼做一些比较简单操作的就是,游泳(蛙泳)或倒后走,对腰椎都是比较好的运动,?#21051;?#22362;持半小时。另外,可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。

            泰国进口天然乳胶

            负离子远红外线健康科技

            32年精益制造经验

            为优?#20160;?#21697;赋能

            品质生活尽在Qsupport娇诗博

            --------------------------------

            ?

            声明:以上坐姿不对,腰椎负荷200公斤!拯救腰椎刻不容缓!内容由“中服服装网内容部”收集整理自互联网,并对有明确来源的内容注明出处,如果您对本文版权的归属有异议,请联系我们,一经查?#25285;?#25105;们会马上更改!
            品牌直通车
            • 口碑:

              5星
            • 投资额:5万-10万
            • 目标消费群体:26-40岁
            • 首次进货金额:5-8万元
            • 合作方式:代理,特许加盟,联营合作
            • 供货折扣率:电话咨询
            • 加盟费:零加盟
            • 换货率:100%
            • 保证金:1万元
            • 重点招商区域:山东、江苏、?#19981;鍘?#27743;西、浙江、福建、上海、四川、云南、贵州、重庆、湖北、湖南、河南 、海南
            标签
            娇诗博
            相关资讯
            网友评论
            您最多能输入140
            最新评论

            这个六一儿童节JOJO童装深圳百鸽笼万象汇3楼JOJO童装门店,唯美汉服体验大型活动 jojo汉服时光机已经启动,带你穿越时空?#19994;矫?#30340;冒泡的自?#28023;?月25日-26日,我们不见不散..... [更多]

            5月23日,?#36538;?#29983;态?红动中国-艾慕2019实战落地培训会-山西站,在太原服装城新精品茶城8楼隆重召开!来自山西各地的艾慕家人们齐聚一堂,学习艾慕植物染产品知识,投身实战演练,为终端销售增长,储备能量。 [更多]

            大?#20197;?#36873;购内衣产品时,会发现市场中的种类、品牌各有特点。不过它们却无法体现出创新技术的发展。 [更多]

            坐姿不对,腰椎负荷200公斤!拯救腰椎刻不容缓!服装的相关资源

            1028期26选5

              <span id="vjblf"><progress id="vjblf"><thead id="vjblf"></thead></progress></span>
                <address id="vjblf"></address>

                      <sub id="vjblf"><progress id="vjblf"><font id="vjblf"></font></progress></sub>

                        <span id="vjblf"><progress id="vjblf"><thead id="vjblf"></thead></progress></span>
                          <address id="vjblf"></address>

                                <sub id="vjblf"><progress id="vjblf"><font id="vjblf"></font></progress></sub>